les mantras

 

 

Chaque séance de Kundalini Yoga débute et se conclue par le chant de mantra, combinaison de sons sacrés, dont les vibrations nous permettent de nous relier à la conscience primordiale. Certaines méditations se font également en récitant des mantras, et on les chante  parfois simplement pour s'imprégner de leurs ondes guérissantes.

Afin de ne pas être trop perdus pour vos premières séances (on les retient très rapidement) voici la translitération de quelques uns.

Adi mantra

 

Mantra d'ouverture que l'on chante à chaque début de séance afin d'ouvrir l'espace, se relier les uns aux autres et à la lignée de tous les enseignants de Kundalini Yoga, ainsi qu'à notre divin "maître intérieur".

 

Ong Namo Guru Dev Namo

 

 

Suivi du

Mangala charan Mantra,  de protection et de projection :

 

Ad gurey nameh

Jugad gurey nameh

Sat gurey nameh

Siri guru dev nameh

 

May the Long time

 

C'est une chanson traditionnellement chantée à la fin du cours.

 

May the long time sun shine upon you

All love surround you

And the pure light within you

Guide your way on

 

Que le soleil éternel brille sur vous

Tout l'amour autour de vous

Et la lumière pure qui est en vous

Guide votre chemin

 

Sat Nam

 

On le chante 3 fois à la fin du cours pour clotûrer la séance.

Sat Nam

Sa Re Sa Sa (méditation pour la pleine lune)

 

Sa re sa sa

Sa re sa sa

Sa re sa sa sa rung

Har re har har

Har re har har

Har re har har har rung

 

Vous pouvez télécharger la musique ici.

Gobinde Mukande

 

Gobinde mukande

Udare apare

Hariang kariang

Nirname akame

Pavan Guru

Pavan Pavan Pavan Pavan

Par Para Pavan Guru

Pavan Guru Wahe Guru

Wahe Guru Pavan Guru

Siri Gaitri Mantre (Ra Ma Da Sa - méditation de guérison)

 

Ra Ma Da Sa - Sa Say So Houng

Har Singh Nar Singh

 

Har singh nar singh neel naaraayan, 

Guroo sikh guroo singh har har gayan,

Wha-hay guroo wha-hay guroo, har har dhiayan,

Saakhat nindak dusht mathaayan.

 

Musique à télécharger ici

Mean Man

Jis neech ko koay na jaanay naam

Japat oh chau kunt maanay

Musique à télécharger ici

 

Guru Ram Dass

Guru Guru Wahe Guru

Guru Ram Dass Guru

Hari Shabad Meditation

Sat Nam Haree Nam Haree Nam Haree

Haree Nam Sat Nam Sat Nam Haree

Méditation de Laya Yoga

Ek ong kar -a

Sa ta na ma-a

Siri wha-a he guru

Adi Shakti

Adi shakti (3X) namo namo
Sarabe shakti (3X) namo namo
Pritham bhagvati (3X) namo namo
Kundalini mata chakti mata chakti namo namo.

Ardas Bahee

Ardas Bahee Amar Das Guru

Amar Das Guru Ardas Bahee

Ram Das Guru (x3) Sache sahee

Vous trouverez de nombreuses versions de mantras sous format MP3 téléchargeables, ou CD sur ce site.

Quelques  titres joués pendant la relaxation : Mulh Mantra de Ram Singh, téléchargeable ici.

                                                                                    Ardaas Bahee de Nirinjan Kaur, téléchargeable ici

                                                                                         Jap Man Sat Nam de Snatam Kaur, téléchargeable ici

 

Pour expérimenter ces mantras dans les meilleures conditions, rendez-vous à un cours de Kundalini Yoga!

VÊTEMENTS
 

Pour la pratique du Kundalini Yoga, il est conseillé de porter des vêtements amples en matière naturelle (le coton de préférence) de couleur blanche. Cela permet, entre autres, de maintenir une température corporelle agréable, d'être libre de ses mouvements, mais aussi de renforcer et élargir son aura (le champ magnétique qui nous entoure, nous protège et par lequel nous projetons notre energie).

 

Yogi Bhajan conseillait également de se couvrir la tête (avec un turban par exemple), les cheveux attachés en chignon au sommet du crâne (appelé le rishi knot). Parmis les raisons, cela facilite et renforce l'eveil de la kundalini vers le 7ème chakra, situé au sommet du crâne.

 

Rien n'est obligatoire bien entendu, mais vous vous ferez une bien meilleure opinion en experimentant par vous même!

 

Voici quelques sites ou vous trouverez des vêtements blancs, en coton. N'hesitez pas à fouiner dans les vides greniers et brocantes, on y trouve régulièrement des vêtements de très bonne qualité et blancs! Il existe sans doutes des magasins proposant aussi ce type de vêtements, et d'autres spécialisé dans le blanc, comme la marque Blanc du Nil par exemple.

 

Atchamilega

Satnam Versand

www.vetements-coton.com

www.feelthecotton.com

 

N'hésitez pas à partager vos adresses !

 

YOGA DHARMA ASSOCIATION

06 50 18 62 89

yogadharma.association@yahoo.fr

  • Facebook Vintage Stamp