Pourquoi du Yoga pour les femmes ?

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Même si les cours de Yoga sont généralement plus prisés par les femmes, un cours de Yoga spécifique nous permet d'aborder des techniques et thèmes spécifiques aux femmes, et offre un espace privilégié.
Aujourd'hui, le "féminin" semble avoir besoin de guérison, de s'exprimer, et de s'unir pour rayonner sa véritable force. Ce cours est une opportunité pour toutes les femmes de pratiquer ensemble une technologie efficace pour se ressourcer et s'équilibrer.

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Le déroulement d'un cours

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Le Yoga au féminin est un cours de Kundalini Yoga dans lequel on retrouve :

- des kriyas dynamiques (enchainement de postures et exercices de Yoga, alliés au souffle) souvent spécifiques pour les femmes,

- des exercices et postures de Yoga restauratifs empruntés au Yin Yoga, et une relaxation qui permettent d'intégrer la série pratiquée précédemment, et de terminer le cours parfaitement détendue et réceptive à la méditation,

- des méditations et pranayamas (exercices de respiration) ciblés pour les femmes,

- des enseignements du Kundalini Yoga sur les thèmes de la féminitude,

- et si le besoin est présent, un échange de parole bienveillant est proposé.

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Les bienfaits

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Les enseignements et pratiques du Kundalini Yoga pour les femmes ont pour objectif d'équilibrer les systèmes hormonal et nerveux, particulièrement sensibles chez les femmes, afin de surfer sur les vagues de la vie avec grâce, et de réveiller sa force intérieure, sa confiance en soi, et son potentiel de créativité et d'amour.

De nombreux évènements et cycles viennent rythmer la vie d'une femme (menstruations, grossesse, maternité, périnatalité, ménopause...); les enseignements du Yoga offrent des ressources et techniques pour s'épanouir en tant que femme dans notre société, et faire face plus sereinement aux défis de la féminitude.

Se retrouver entre "soeurs" permet également de se connecter, se soutenir, et partager un moment de reconnexion à soi. Tout cela, en pratiquant simplement et consciemment ensemble.

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A qui s'adresse ce cours ?

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A toute femme, quel que soit son âge, son histoire, sa profession, son état de santé physique ou mental, sa condition, son poids, son statut, sa religion, ses goûts, ses envies, ses limites, etc

Bref, à toutes les Femmes !

Les exercices pourront être adaptés en fonction des besoins. Par exemple, les femmes enceintes ou en période postnatale sont les bienvenues. Même si ce n'est pas un cours de Yoga prénatal ou post natal à proprement parlé, Sohagani (enseignante de Yoga prénatal et Yoga postnatal) saura vous proposer des exercices spécifiques et adapter les postures en fonction des besoins.

Cours de Yoga au féminin le mardi soir à Rezé, Nantes sud.